芸能人ヨガブーム!梨花さんもヨガやっていた

芸能人ヨガブーム!梨花さんもヨガやっていた
モデルの梨花さんが行うヨガは普通のヨガとは異なります。それはビクラムヨガと言い、高温の環境下で行うヨガです。

高温というと、ホットヨガをイメージしますが、ビクラムヨガはそれとは全く異なります。

ホットヨガに関してはこちらのページを参考にしました

まず、高温といっても平均室温40℃、湿度は40%以上という環境を決められており、世界共通で90分間のレッスンを行います。

そしてこのヨガの特徴は行うポーズが26種類しかないということです。

しかも毎回同じ順番で行います。

そのため、効果を疑問に思う方もいますが、毎回同じプログラムで行うからこそ体の少しの変化に気付きやすいというメリットがあります。

そしてこの設定環境は体の柔軟性を高めることのできる環境です。

そのためシンプルなポーズでも全身の筋肉を使いやすく、効果を実感しやすいのです。

そして、ポーズはどれも簡単なものばかりなので初めての方や運動が苦手な方、体が硬い方でも気軽に始めることができます。

ただ90分間体を動かし続けるより、効果的に全身を使うことができるので、ダイエットやアンチエイジングとしての効果も期待できます。

ただでさえ高温下で行うので血流を良くして代謝を高め、脂肪の燃焼を促進させることができます。また、肌代謝も良くなるので美肌効果もあります。